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怎样通过饮食调整达到美白效果？

问题描述：我皮肤暗黄，想通过饮食调整来实现美白效果，请问有什么方法吗？
公和钦 公和钦（提问者） 关注人数： 发布时间：2024-05-19 03:20:16
整形专家回复(3)
最佳回答
于兆松
于兆松 | 院长
哈尔滨韩美整形 / 整形外科

要达到美白效果，饮食中应摄入富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可以减少自由基的产生，从而抑制黑色素的沉积，保持肌肤的明亮。建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、红椒、西兰花等。

其他回答
  • 曾明福
    曾明福 | 主治医师
    南宁芭芘丽整形 / 整形外科

    饮食中增加富含维生素E的食物也有助于美白肌肤。维生素E具有抗氧化的作用，可以减少紫外线对皮肤的伤害，促进黑色素的代谢。推荐食用富含维生素E的食物，如坚果、植物油、鳕鱼、菠菜等。

  • 牛伊南
    牛伊南 | 主治医师
    宁波恩吉口腔门诊部 / 口腔美容

    美白的关键之一是补充适量的维生素A。维生素A可以促进新陈代谢，减少黑色素沉积，使肌肤更加明亮白皙。推荐食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、猪肝等。

    线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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